Чому жир важливий у дієті?

Чому жир важливий у дієті?
Anonim

Відповідь:

Щоб зберегти ваше серце здоровим і ваш мозок різкий, особливо коли ви старієте

Пояснення:

Спочатку існує багато видів жирів: насичені жири (погані жири) Ненасичені жири (краще, що насичені жири), хороші жири і т.д.

Хороші жири надходять з їжі, як авокадо, лосось, скумбрія, сардини, озеро форель, лляне насіння, насіння чіа, конопель і т.д. Усі вони містять жири омега-3, які дуже хороші для вашого мозку і вашого тіла. Насіння, які мають хороші жири, довели, що знижують рівень холестерину

Я сподіваюся, що це допоможе!